我这台机器能跑哪档？三分钟自测流程
面向第一次装本地模型的读者：量容量、挑档位、跑起来看速度，三步判断该用本地、混用还是直接走接口。
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三分钟判断
1. 量容量：显存 + 内存（统一内存只算一次，留约 4GB 给系统）。
2. 挑档位：代入 量化体积表，找出能全驻留的最高档。
3. 跑一次：用同一段提示词计时，看是「秒回」还是「每轮都读盘」。
三种结果怎么选
| 现象 | 结论 |
|---|---|
| 权重全在显存、秒回 | 本地够用 |
| 偶尔溢出、能接受 | 本地跑轻量任务，重任务走接口 |
| 频繁读盘、明显卡顿 | 降一档，或改用接口，见 本地与接口怎么算账 |
最低门槛
一块受支持的显卡、32GB 内存、一块快 NVMe SSD，配合激进量化即可起步；代价是速度。Apple Silicon 的统一内存支持仍属实验性，按「能跑但别指望满速」预期。
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